Infografika: Jak działają nawyki?

Pisałem o tym w jaki sposób zmienić swoje złe nawyki i jak wygląda pętla nawyku, która powoduje, że automatycznie podążamy ścieżką: wskazówka->zwyczaj->nagroda. Jednak nie zawsze na pierwszy rzut oka można dostrzec co spowodowało, że zachowujemy się tak, a nie inaczej. Czasami bezwiednie sięgamy do danego wzorca i bezrefleksyjnie, jak robot robimy coś, czego nie zawsze(…)

Czytaj dalej

Infographics: How habits work?

I’ve been recently writing about how to change bad habits and how the habit loop looks like. This loop makes us follow the pattern ‘cue->routine->reward.’ However, we’re not always able to say why we act in a certain way or what is the reason behind our actions. Sometimes we reach for a pattern unconsciously and(…)

Czytaj dalej

Jak zmienić złe nawyki?

Czy pamiętasz ile razy próbowałeś wstać rano wcześniej? Zacząć dzień od ćwiczeń? Zjeść zdrową, lekką kolację zamiast się obżerać? Zrobić raport przed weekendem żeby mieć czas wolny? …(tu wstaw cokolwiek, co czego nie udało ci się zrobić)? Jeśli kiedykolwiek próbowałeś coś zmienić, a po kliku razach wracałeś do starych przyzwyczajeń, działo się tak prawdopodobnie dlatego,(…)

Czytaj dalej

Siła Nawyku – czy warto przeczytać książkę Charlesa Duhigg’a?

Siła Nawyku – czy warto przeczytać książkę Charlesa Duhigg’a?

Jestem po lekturze, a w zasadzie wysłuchaniu książki Charlesa Duhigga pt. “Siła Nawyku” i gdybym miał powiedzieć w jednym zdaniu co o niej myślę to uważam, że jest to jedna z tych książek, która powinna stać się lekturą obowiązkową każdego, kto jest zainteresowany tematyką samozarządzania i lifehackingu. Mnie na przykład zainspirowała do napisania osobnego posta(…)

Czytaj dalej

Jak czytać e-maile?

Jak czytać e-maile?

Poczta e-mail funkcjonuje od przeszło czterdziestu lat. Jednak do tej pory nie wszyscy potrafią sobie poradzić z zarządzaniem swoją skrzynką odbiorczą.

Czytaj dalej

Ergonomia klawiatury – szybki test Microsoft Arc i Apple

Ergonomia klawiatury – szybki test Microsoft Arc i Apple

Średnio podsumowując, spędzam dziennie przed komputerem minimum 10 godzin. Oczywiście w dni powszednie – bo w soboty i niedziele mniej. Przy takim obciążeniu, po kilku latach pracy zawodowej zauważam pierwsze symptomy wszystkich niedociągnięć swojej ergonomii albo raczej jej braku. Ciągle uczę się jak drobnymi zmianami można co-nieco polepszyć. I tak jakiś czas temu, postanowiłem znaleźć(…)

Czytaj dalej

Jaka aplikacja do notatek?

Jaka aplikacja do notatek?

Konieczność wyboru aplikacji do notowania, najczęściej przychodzi nagle i niespodziewanie. Jedni chcąc coś zanotować, improwizują wpisując treść w pole SMSa, drudzy szukają kawałka serwetki i czegoś do pisania, a inni przechodzą do ulubionej aplikacji na telefonie.

Czytaj dalej

10 złotych zasad dotyczących spotkań

10 złotych zasad dotyczących spotkań

Kiedyś, pracując w Niemczech, miałem szefa Anglika słynącego z pedanterii i zorganizowania. Ostatnio, wertując stare dokumenty trafiłem na jedną z agend naszych, comiesięcznych spotkań zespołu. Pod agendą, zgodnie z jego zwyczajem wypunktowane było 10 złotych zasad dotyczących spotkań, którymi postanowiłem się podzielić.Kiedyś, pracując w Niemczech, miałem szefa Anglika słynącego z pedanterii i zorganizowania. Ostatnio, wertując(…)

Czytaj dalej